こんにちは、白石です。
ビールに炭水化物、飲み会続きでから揚げ、ポテトフライ・・・・
・春は歓送迎会
・夏は暑気払い
・秋は食欲の秋（？）、
・冬は忘年会
この生活、マジで太りませんか？
僕はこれで太りました。気づけばスーツのパンツにお腹が乗っているほど・・・
でも、毎日会社で運動する時間もないし・・・
そこで何かいい方法ないかなぁと考え、辿り着いたのが加圧シャツです！
今回は加圧シャツの魅力をあなたにご紹介したいと思います！
加圧シャツって？
ジム通いや食事制限などで改善したいという気持ちはあっても、時間が取れない、付き合いなどの誘惑も多く、なかなか思い通りにはいかないですよね。
加圧シャツは身に着けるだけで強い加圧効果により、引き締めてくれ、筋力アップが期待できます。着るだけで上半身に適度な圧力をかけ、加圧トレーニング状態を作ってくれる加圧シャツ。着用するだけという手軽さから愛用者続出中の加圧シャツですが、本当に着るだけで効果があるのでしょうか。
加圧シャツ未経験の人にとってそれが最も気になる所ですよね。
では、加圧シャツには一体どのような効果が期待できるのでしょうか。
加圧シャツの効果
加圧シャツは、競泳用の水着などに使われるような特殊な繊維を使用することで、着ている間、上半身に適度な圧力をかけてくれます。
人間の体の構造を踏まえ、加圧のバランスが調整されているので、360度さまざまな方向から圧力を加えることで、上半身の引き締めにも働きかけてくれます。
加圧シャツを着用することで期待できる効果は大きく３つあります。
トレーニング時に着用すると効果アップ
体幹を鍛えると、姿勢が安定するだけでなく基礎代謝がアップすると言われています。基礎代謝を上げることは、ダイエットにおいてかなり重要視されていますよね？
また体幹が鍛えられると、ぽっこりお腹が解消したり、内臓が正しい位置に戻ることによって消化不良が改善したり、また疲れにくくなるといった効果が期待できるとされています。
さらに加圧シャツを着用することで、表面の筋肉だけでなく奥にあるインナーマッスルも鍛えることができると言われていますから、軸のある強い身体に近づくことができるかもしれません。
「加圧シャツ×筋トレ」はとても相性が良く、相乗効果で効率的に筋力アップできたり、正しい姿勢を維持することによって筋トレの効率を高めたり、また筋肉疲労を緩和する効果も期待できると言われています。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動時も姿勢矯正してくれるので、正しいフォームでウォーキング・ランニングができるでしょう。そうなれば体への負担も軽減でき、ケガの防止にも繋がります。
姿勢を正してくれる
加圧シャツは人間の体の構造を考えて開発されているため、着ていると自然に背筋が伸び、正しい姿勢がキープできると言われています。
現代人は長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用によって猫背になっている人が多いです。そのため、猫背の解消にも加圧シャツは効果的ということですね。
そして、加圧シャツは一般的なインナーのようにシンプルなデザインですからスーツの下に着用しても目立ちにくいです。毎日着用することで無意識な姿勢の乱れにもアプローチしてくれるでしょう。
食べすぎを防止してくれる
腹部に適度な圧力をかけ続ける加圧シャツを着ていると、腹部が圧迫されるので食べ過ぎも防げると言われています。だからといって一切食事が摂れないといった心配はありません。程良い圧力、負荷によって食欲抑制に繋がるということですね。
おすすめの加圧シャツは？
「ぽっこりお腹には加圧シャツがおすすめだよ！」
そう言われても加圧シャツって沢山種類があるし、どれを購入すれば良いか迷ってしまいますよね。
加圧シャツの種類を挙げると、
金剛筋シャツ、鉄筋シャツ、阿修羅圧（アシュラーツ）、バルクアップアーマープロ、ビダンザビースト、ビダンザゴーズト、マッスルプレス、スレンダーマッチョプラス、スリムゼウス、ウルトラシックス、パンプマッスルビルダーTシャツ、シックスチェンジなどなどですね。
その中でも、私がおすすめしたいのがマキシマムマッスルの加圧シャツです。
マキシマムマッスルの特徴とは？
マキシマムマッスルの特徴はなんと言っても、そのサポート力！
マキシマムマッスルを着用することで下記の効果が期待できます！
上半身のボディメイクに必要な筋力をサポート
ゴムのような伸縮性を誇るスパンデックス線維で作られているマキシマムマッスルは、上半身のあらゆる部位に対して優れた加圧を与える効果が期待できます。
胸部、肩部、腹部など、様々な部位に加圧が行き渡るように作られており、通常の加圧シャツよりも496％の加圧効果があることが実証されています。
ウエストの腹筋作りをサポート
上半身全体に加圧を与えるマキシマムマッスルを着れば、もちろんウエストにも加圧がしっかり与える効果が期待できます。ウエストの筋肉は身体を支える上でとても重要となるので、きちんとトレーニングしておきたい部位です。マキシマムマッスルはその腹筋作りをサポート、ボディメイクの後押しをしてくれるのです。
背筋を矯正することで正しい姿勢へサポート
綺麗なボディラインを作るためには、姿勢を正すことが最も大切です。猫背でいたら素敵な男性にはなれないのです。マキシマムマッスルを着る事で、背筋もサポートしてくれるのです。背筋を伸ばすことで綺麗な姿勢へと矯正するようアプローチが可能なのです。綺麗な姿勢で立てれば、腰や腹部にかかる負担も減るので、その結果身体のめぐりも良くなって腹筋もパワーアップしやすくなるという効果が期待できます。
体幹を鍛えるサポート
姿勢を正すためには背筋の矯正が必要となります。マキシマムマッスルを着る事で、ウエストに加圧を与えることが可能になります。それはアスリートのプロ選手も行っているという体幹トレーニングに似たような効果が期待できます。体幹とはバランス感覚を養うために必要なものであり、着続けることでバランスの崩れにくいボディメイクが行えることでしょう。
加圧シャツ使用する際の注意点
加圧シャツの着用に慣れていない状態で、いきなり長時間着用することは避けましょう。加圧シャツは長時間着用するほど効果に期待がでると言われていますが、ご自身の身体に合わない場合もあります。また加圧シャツを着用中は身体に一定の圧力、負荷が掛かるため、体調が悪くなることも考えられます。そのため、スーツの下やインナーとして着用する場合には、いつでも脱げるように一般的なインターなど代えのシャツを持参しておきましょう。
※加圧シャツの着用方法については、各メーカーが定めている着用方法に必ず従ってください。
加圧シャツを長時間着用する上での注意ポイント
無理せず慣れること
「加圧シャツを２４時間着用して早く痩せたい！」という気持ちは分かりますが、まだ慣れていない内に無理をするのはやめましょう。少しづつ圧力に慣れて、徐々に着用時間を延ばすことをおすすめします。
まとめ
スーツのズボンに乗ってしまうぽっこりお腹は、なんとしても早く撃退したいですよね。
でも、仕事をしていると中々運動する時間も取れないでしょう。
そこで、今回はぽっこりお腹へのアプローチとして加圧シャツマキシマムマッスルをご紹介しました。
気になる方は是非試してみてくださいね！